水果當飯吃 血糖破表！

笨羊

104.8.12 NOWnews: 血糖破表！水果當飯吃
http://www.nownews.com/n/2015/08/12/1779368

] 水果當飯吃，當心血糖破表要命！
] 一名務農婦人，近兩周來精神不濟、疲倦不已，原本60公斤的體重，更是一口氣狂掉了快5公斤，
] 原以為是下田太忙，直到突然意識模糊送急診，量測血糖值飆到1千，還有急性腎功能受損，
] 醫師一問才知，原來心疼家裡水果產量過剩，
] 她竟食用大量荔枝、鳳梨、西瓜，甚至取代正餐。

] 老人家常因水果過量惹禍，而林景翰門診觀察，
] 年輕的糖尿病患則多禁不住含糖飲料、手搖杯的誘惑，一天只要喝上1至2杯，血糖就已經失控

] 醫師強調，糖尿病患六大類食物應平均攝取，
] 而讓糖尿病患又愛又怕的水果，只要能夠謹記每日兩份，
] 依然可以享受食用水果帶來的甜美滋味，而不會造成體內血糖的負擔。

] 水果一份＝一顆青龍蘋果（小）＝3/4顆杏水梨＝半根香蕉（中）
] ＝一顆柳丁＝一片西瓜（連皮約半斤）＝一顆土芭樂＝1/3顆泰國芭樂
] ＝兩粒蓮霧＝13顆葡萄＝9顆荔枝＝兩個半圓片鳳梨＝一顆半奇異果。

Antony

台灣的水果實在都太甜太好吃了啦！
帶酸、不甜的水果，身邊親朋好友都打死不吃
難怪一堆人都少不了一些大小病痛，唉！真是自找的

ASO

Antony 發表於 2015-8-14 12:30
台灣的水果實在都太甜太好吃了啦！
帶酸、不甜的水果，身邊親朋好友都打死不吃
難怪一堆人都少不了一些大 ...

這下，我不是慘了嗎?
我還種了50幾種水果，
現在家裡就有鳳梨，百香果，酪梨，芭樂，黃金果，龍眼可以吃。

怎麼辦~怎麼辦~
要把果樹給砍了，改種樹嗎?

ljc

完了，小弟也常拿水果當飯吃，醬會不會是糖尿病的候選人啊?
應該不會的，我有固定每週135運動的功課，下課都馬全身濕透
如果還是中招，那也只好認了

yaosun.huang

過與不及都不好, 應該適度，就如營養師推廣的「每日五蔬果」。

玉面芙蓉

吃水果前先吃一些肉類即可

這樣才能平衡血糖

賴宇凡書上寫的