每天只要1分鐘讓你腰不酸、頭腦清楚、睡眠品質也變好了!!!

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每天只要1分鐘，讓你腰不酸了、頭腦清楚了、睡眠品質也變好了!!!
我朋友做了一星期，再也不失眠了!!
因為長期失眠導致他工作效率差、腦中思緒也常常打結轉不過來，
因為不想吃安眠藥，就決定尋求中醫的幫助，沒想到中醫師說，先不要靠藥物，
先請他試看看一天一分鐘，做這個動作，
結果一週後回診，他跟醫生說，從第5天開始他就一覺到天亮了!!

原網站文章

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我起初練習是很難平衡，看是容易,不到十秒已經左擺右擺,然後就雙腳落地，
最重要是有恆心每天練習才是最難!
我已经摸出一个方法，正在试验看看，只因为我脚扭傷，還沒努力去做！

aotsen2004

1314 發表於 2015-8-27 10:53
我起初練習是很難平衡，看是容易,不到十秒已經左擺右擺,然後就雙腳落地，
最重要是有恆心每天練習才是最難 ...

大家 要記住 千萬 不可以 作太多 ........ 3分鐘 4分鐘 5分鐘 ...... 之類的 !!

免得 效果太強 ..... 晚上 精神太好  頭腦太清楚 ....... 導致 失眠 !!
憲兵大人 去 大陸相親 的 結果 如何 ...... 都沒跟 大家 分享一下 ~~

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aotsen2004 發表於 2015-8-27 11:21
大家 要記住 千萬 不可以 作太多 ........ 3分鐘 4分鐘 5分鐘 ...... 之類的 !!

免得 效果太強 .... ...

哈！有相亲啦。本来就是當做旅遊心情去的～

JL382

感謝告知
小弟來試試
希望可以解決腰酸, 睡眠品質的問題

曾阿仁

1314 發表於 2015-8-27 10:53
我起初練習是很難平衡，看是容易,不到十秒已經左擺右擺,然後就雙腳落地，
最重要是有恆心每天練習才是最難 ...

請問是右腳還是左脚，還是輪流替換

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曾阿仁 發表於 2015-8-30 13:22
請問是右腳還是左脚，還是輪流替換

我是单日左脚，双日右脚，才一分鐘而已。隔日換腳！

陳青

此功法的重點是，閉眼單腳獨立。
此片演示多種單腳獨立法，或許擇一或交換練習都可以吧?

主要是凝聚注意力集中精神在身體上下的平衡上。
因專一其心，而放下了一切煩惱妄想，因此容易安眠吧?