像是27公斤小孩坐在脖子上???脖子的壓力真的很大呀~

tutu

最近密集的使用手機後,發現真的不行耶,居然嚴重到需要看復健科了,慘慘慘~~~

一直有耳聞瑜珈的幼譯W強,想說來試試,

也跟2home裡的大大們分享一下!

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根據美國研究指出，低頭約60度時，就好像有一個27公斤的孩童坐在脖子上一樣，就好似鬼片中鬼上身的樣子，而且長期下來可能會背痛、壓迫性骨折。


瑜珈對脖子、手臂和背部具有校正姿勢的作用，幫助回歸原本健康的身體姿勢


01頭仰式


02側頭式

tutu

03手指伸展手腕伸展


05貓式


06嬰兒式   


07坐姿扭轉式


08以手溫緩和雙眼




希望會有效!!!