天寒地凍，防寒之法，棉被縫2尺，會暖呼呼~~~

陳青

懂得防寒之法，天寒地凍，可以輔D被，還暖烘烘。
提供各位，涼被怎麼抗寒?

1、就是被子末端用針線縫起2尺，就像睡袋的末端(可以2公分長縫一針，10~15分鐘就縫好了)。

      這樣您趕_來就暖呼呼了。
      如果這樣說A半夜竟熱到不行，就要在末端一角拆掉20公分透氣，即能舒解。

      有人怕冷，涼被不行，就縫大被吧~~
      誘W此被，會從足部升起一股暖氣，直透全身，不可思議。
      足部保暖，是很好的強身之法。

2、每天做運動，室外陰雨或不方便，以室內做為佳。
     最簡單易行的運動是原地跑，以小跑步，第一次只要跑20步就好。
     為什麼不跑100步，1000步，10000步?
     因為20步是築基，打基礎。
     筋骨未曾鍛練，瞬間操練，會受傷的。
     以20步打基礎，每天早晚20步，過幾天增到30步，再過幾天50，100，1000，半年或一年後10000步。
     這樣就不容易受傷了。

一般運動需要場地還要看天氣，原地跑在家最方便。

原地跑有幾種姿勢(隨時互換之):

1、腳尖著力跑，力貫腳尖。練末m到指尖，能生最大的能量。
2、腳趾後方區塊著力(腳掌前端)，這個比較輕鬆，可以暫時舒解腳尖的疲勞。
3、腳跟原地慢慢走，按摩腳跟，能增強精力，安神，強筋骨。






練這不夠，還有其他好方法，請自己去挑選最喜歡的運動~~

陳青

目前貌熔D被，末端拆30公分透氣，因為穿汗衫短褲睡覺還暖到不行。

Zefram

泡澡比較有用 但不要泡太熱 以免爆血管

og2h

棉被 蓋兩條 三條就好了

最好是蓋兩條

腰部以上一條
腰部以下一條

因為放屁 可以擋在腰部那一條
不會往上跑過來

怕太重 可以用睡袋
睡袋 兩三個  溫度零度也熱到不行

山林雅境

電毯有五格用三格在我這裡氣溫五六度的地方，就非常溫暖了。在戶外胸口有個懷爐也是很舒服的。

陳青

市面上有十分保暖的刷毛大衣、外套，都能讓人不冷。
不妨去買一件抗寒。

陳青

棉被縫2尺，教了幾位親朋，每個人都說，從此睡覺暖呼呼，太好了~~~
您試試吧!針線距離稍放大一點縫，只花不到10分鐘就縫好了~~
您會享受從未有的溫暖~~

狗宏

現在只有8度，超冷的

睡覺要暖呼呼還有一個方法，在床墊上先輔一個氈子，再蓋棉被睡覺，原理是一樣就是不讓熱氣(從床墊)散出去。
家裡沒多的氈子，但有多的睡袋，所我是輔睡袋