樓主: wiles8229

割草全裝備真的不能偷懶，還有做到忘我也會內傷！ [複製鏈接]

wiles8229

高級會員

Rank: 4

11^#

發表於 2014-12-20 22:05:52 |只看該作者.....

載入全部圖片

.

分享到FB

alex.chen 發表於 2014-12-20 08:19
看到您的「症頭」，想起開始時也是一個樣！爽過頭+快感！
您的情況最主要是左手握桿姿勢有誤啦！建議加條 ...

輔助帶.....這個好東西要去哪找呢？我先前有在其他版上看到前輩們提過，可是找不到哪裡有在賣？？

另外，我也發現面罩保護的範圍不足，常常會從旁邊打入碎草或小石頭，所以我自己將面罩做個簡單的加工，感覺很不錯用喔，只用一條毛巾跟幾個夾子，之後只要記得闔上面罩，就再也沒有異物打到臉上，常常感覺的到碎草、石頭打在毛巾上，都會有種爽快感，嘿嘿~

按這裡顯示圖片

按這裡顯示圖片

雖然不是很好看，但是非常實用，記得要把毛巾塞入圍兜兜哩，兩旁要用套在脖子的帶子壓住，這樣整個臉正面與側面都保護到了，推薦給大家~試試看吧！

5 查看全部評分

希望可以寄託於明日，但必定實踐於今日

使用道具舉報

hplkk

長青會員

Rank: 8 Rank: 8

12^#

發表於 2014-12-20 22:14:19 |只看該作者.....

載入全部圖片

.

分享到FB

wiles8229 發表於 2014-12-20 22:05
輔助帶.....這個好東西要去哪找呢？我先前有在其他版上看到前輩們提過，可是找不到哪裡有在賣？？

另外 ...

記得多芬嫂有貨，成套的，問問看吧。

使用道具舉報

wiles8229

高級會員

Rank: 4

13^#

發表於 2014-12-20 22:33:41 |只看該作者.....

載入全部圖片

.

分享到FB

hplkk 發表於 2014-12-20 22:14
記得多芬嫂有貨，成套的，問問看吧。

太好了~感謝hplkk大的消息，只是要怎麼才能找到多芬嫂？？

希望可以寄託於明日，但必定實踐於今日

使用道具舉報

wiles8229

高級會員

Rank: 4

14^#

發表於 2014-12-20 22:58:02 |只看該作者.....

載入全部圖片

.

分享到FB

推薦大家一個好運動，在此要先好好感謝陳青大哥一番！！

因為昨天我在發此文時手指還是處於發炎腫脹又僵直狀態，稍微彎曲都會感到疼痛，後來陳青前輩推薦我一個好方法，當下我就給它好好地伸展一番，一時間沒啥感覺可是過不到幾分鐘......雙手手指居然整個鬆弛了下來，效果出奇的好！！

後來我只要想到就會伸展一下，連今天割完草後雙手的狀態居然比沒割草時感覺還要好很多，當然其中該有的休息與出力的方式我都有再注意，只是沒想到簡簡單單的一個手指伸展居然會有如此的效果，有這方面煩惱的HOME友們一定要試試喔！！

那麼接下來 ~ 就請陳青大哥來解說一下，為何我割完草手指會發炎腫脹與伸展運動為何會有效果....

陳青
雙手操作過度容易產生板機指和腕隧道症候群。
板機指是手指無法張合，疼痛不堪。
腕隧道症候群是手腕受傷，痠麻疼痛。

這都是雙手重複動作操作過度來的。
例如拔草拔不停，手痠繼續拔，手痛還繼續拔，連續幾天或幾十天之後，手指筋肉受傷後發生粘連現象，於是引起巨痛。
腕隧道症候群也是一樣，連續操作，手腕嚴重受傷。

一般而論，任何一個部位操作後發生痠痛，就是受小傷了，就該休息了。
劇痛就是受大傷了，繼續做，就會有無法挽回的重症發生。

這幾年來，2HOME有不少人做到脊椎或腰椎重傷，甚至手術不癒，多年臥病躺床幾近殘廢。
不可不慎。

陳青
板機指的治療法，手臂伸直，五指用力大張，常常練這動作，可以預防板機指，也可以治療板機指。
治療的原理是，可以把粘連的筋肉拉開，恢復正常。

想到就練幾下，五指用力張開，就像彈鋼琴八度音。

練完你就覺得舒服很多，請您記住，這時候不可以練握拳，握拳跟拔草是同樣的動作，越握越嚴重。

非常感謝陳青大哥為大家所做的詳盡解說，我伸展過後感覺真的好很多，有這方面困擾的人一定要試試看喔，可是也千萬記得雖然感覺變得舒服輕鬆了，但絕對不代表已經完全康復了喔，該休息還是得休息，該注意出力的方式也要注意喔，像我今天割草時都有再注意，所以割完草後雙手的發炎居然不增反減，讓我當下看著美景想著陳清大，著實的感謝一番！

再次謝謝陳青大哥，我真的太感謝您了！！

1 查看全部評分