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樓主: hn14616602

求救腕隧道症候群治療方式 [複製鏈接]

ShareRain

長青會員

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21^#

發表於 2013-4-24 00:29:00 |只看該作者.....

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我個人的心得, 筋骨的毛病要先看是急症或慢症.
急症, 像脫臼,骨折,就必須馬上有積極的治療.
慢症, 如腕隧道症候, 就比較重休息調養.
我以前打鍵盤加打羽毛球, 右手腕, 肩膀酸痛, 無力, 有時痛的睡不著.

用熱敷, 可以緩解, 但容易反复.
後來, 只好斷然放下工作, 改用左手刷牙(開始時有點難), 讓右手徹底休息.
暫停每週打球4小時的習慣, 改為慢跑, 讓身體發熱, 我認為這是必要的復建.
前後約1年的時間, 去過西醫院一次, 我同學說頂多只能止痛和做醫院復建.

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FlyNews

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22^#

發表於 2013-4-24 07:48:32 |只看該作者.....

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本文章最後由 FlyNews 於 2013-4-24 08:02 編輯

可是前輩目前我是夜晚睡覺會脹麻痛醒，白天掌心及五指末梢會微微麻；手腕還好，請問戴護腕有效ㄇ
hn14616602 發表於 2013-4-23 23:05

護腕才1-2百元,搞不好比掛號費便宜,
不用吃藥,不用打針,也不會中毒或感染,不用擔心傷肝傷腎...
工作時照樣可以戴護腕,花的時間比看醫生或復健還要少。
所以,你試了有用就有用! 試了沒用就沒用!

若有用,應該戴幾天就能感覺到"見效",但筋骨的問題,不可能一下就完全好!
護腕保溫是要促進血液循環,綁太緊則會讓血液循環不良。
要注意不能纏太緊+太久! 要適時調整鬆緊度。

因為你標題是寫腕隧道症候群,應該用護腕就可以了,但也不排除是肩、肘造成的。
又因為是山上拔草4天,則可用手腕+手指拔草動作的反方向(反作用力)拉一拉..

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hn14616602

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23^#

發表於 2013-4-24 09:43:29 |只看該作者.....

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非常謝謝各位前輩知無不言無私獻策，我就不再一一唱名唷

因休閒農地規劃售出所以覆蓋抑草蓆可能不理想。我也希望到農地清閒享受美好時光，奈何雜草生命力如此旺盛連我的薪水都不夠它花，想到接下來連續5天又要農地巡禮動與不動手都好生為難ㄚ。要讓手多休息我知但機率不大，前日嘗試用左手刷牙、敲電腦..但...放棄；也許真遇到非用不可潛力就被會激發

目前除ㄌ醫生療程，原本擺在儲藏室的中療機、電位床現在都通通給它用上；但也遲疑一直刺激手好ㄇ不是要休息ㄇ，所以節制些。護腕會去買來戴長期保護應是不錯。
年紀增長病痛也相對多ㄌ，但不會因一點小病囫圇吞棗，只是希望在症狀未擴大前儘量扼止它加重，所以可行的都想試看看。
感恩前輩们!!!

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setlinso

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24^#

發表於 2013-4-24 09:58:45 |只看該作者.....

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這個方式只會半夜麻的更嚴重..

教hn大一個網路上查不到的方法.
去買一雙自行車用的半截式手套.
選戴起來緊一點的.防震墊厚一點的.晚上睡覺時看哪手會麻就戴起來.
要左手戴右手.右手戴左手(防震墊在手背面).包你一覺到天亮.
沒效你來巴我頭

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相思園

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hn14616602

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25^#

發表於 2013-4-24 10:20:27 |只看該作者.....

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http://www.iming.com.tw/uploadfile/proimg/SB530908103526.jpg
這個方式只會半夜麻的更嚴重..

教hn大一個網路上查不到的方法.
去買一雙自行車用的半截式手套.
選戴起來緊一點的.防震墊厚一點的.晚上睡覺時看 ...
setlinso 發表於 2013-4-24 09:58

ㄞ唷setlinso 大大都無私獻策ㄌ就算沒效搵哪甘巴ㄌ去啦只能說你不是搵的良師 ( ㄟ~ 開玩笑 ) 非常ㄚ哩ㄚ兜

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hch5327

新手上路

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26^#

發表於 2013-4-24 11:02:02 |只看該作者.....

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去年我也有半夜手掌脹麻痛醒，起床後活動後就好很多。平時手臂伸到後背時手掌只能放在腰椎上面一點，無法彎到頸部下面。去年因雨量過多，重作排水，翻土開溝，因溝道太小，全以人工+鋤頭將溝開大整實，之後發現手掌脹麻越來越少，之後就沒有了。不知是否是因為手臂的活動及用力以鋤頭拉土的關係，現在是好了。提供你參考。

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chingwen

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27^#

發表於 2013-4-24 12:03:16 |只看該作者.....

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我也是腕隧道症候群的患者，症狀是：手麻難眠，心疲力盡！

提供以下不錯的資料給同病相憐的人參考之，
多瞭解一些相關的問題，希望對您有所幫助...
一、首先要瞭解什麼是腕隧道症候群?
腕隧道症候群是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。所謂正中神經是指支配大拇指動作與支配大拇指、食指、中指以及一部份無名指感覺的神經。

二、腕隧道症候群好發於哪些人?
腕隧道症候群通常發生在需重複手腕動作的人身上，例如機械技工、木匠、打字員、及家庭主婦等，尤其好發於慣用手，而且症狀會因為工作而加劇。女性發生腕隧道症候群的比例是男性的3-10倍。有三分之一的女性，在懷孕第七個月至第九個月時，會出現腕隧道症候群。有時其他包括糖尿病、甲狀腺功能低下、風濕性關節炎、類澱粉沉積症等疾病，都可能造成腕隧道症候群。

三、早期腕隧道症候群症狀為何?
在疾病早期的一些症狀經常會讓專業人員或病患掉以輕心。
正中神經所支配的感覺神經分布區域出現麻木、疼痛等症狀。
麻木、疼痛症狀在夜間會加劇，甚至麻痛到醒過來。
麻木、疼痛症狀會因暫時手甩動而減輕。
麻木、疼痛症狀逐漸在白天也會出現，而且因重複手腕動作（如騎車、洗衣等）而症
狀加重。

四、中期腕隧道症候群症狀為何?
出現持續性的手指麻木、疼痛症狀。
細微的手指動作（如扣鈕扣）出現障礙。
手上的杯子或碗可能握不住而掉落。
麻木、疼痛症狀會放射到手肘甚至肩膀。

五、後期腕隧道症候群症狀為何?
出現感覺喪失。
肌肉萎縮。
手部活動功能受限。
麻木、疼痛症狀放射到手肘和肩膀。

六、我有腕隧道症候群嗎?
診斷腕隧道症候群最好的方法是神經傳導檢查。神經傳導檢查是利用非常細微的電流刺激正中神經，藉以評估神經的反應以及其受傷程度。其原理可以用高速公路的交通狀況來比喻，如果高速公路塞車時，平均行車速度會因而降低，甚至在瓶頸的地方會塞的更厲害。同樣地，正中神經在手腕處韌帶壓迫時，神經的傳導速度就會下降，如此一來，臨床醫生就可診斷出腕隧道症候群。即使神經傳導檢查是診斷腕隧道症候群的最好方法，然而仍然會有10-25%出現早期腕隧道症候群民眾，因為神經壓迫程度輕微，而無法出現神經傳導的異常。

七、有了腕隧道症候群該怎麼辦?
輕度腕隧道症候群可以採保守療法，治療方法包括避免過度手腕動作、服用抗發炎藥以及佩戴手腕護具。使用手腕護具可減少過度手腕動作，必須持續使用2-4周。對於嚴重的腕隧道症候群或是對保守療法反應不佳的病患，必須考慮外科手術切開腕隧道之韌帶以減輕正中神經的壓迫。
祝大家能健康遠離腕隧道症候這一群...

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田園中生活，悠遊又自在！

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chunyun

高級會員

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28^#

發表於 2013-4-24 22:58:39 |只看該作者.....

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27# chingwen
去給中醫針灸，無需開刀，可事現在會針灸的中醫師不多，大多是破皮騙健保給付，傷科也不敢針，交給推拿師敷衍了事。正統中醫針灸台灣有兩個老師傅是師兄弟，一個是中國醫藥學院中醫系系主任，一個是東勢鍾永祥老中醫師，念中國醫藥學院中醫系的學生，都會去東勢鍾老師那裏跟診學針灸，20年前小弟成經去東勢求診過，無健保，無掛號費，扎一針收費50元，滿滿的都是患者，弱勢者免費，記得921東勢王朝倒塌，鍾醫師是最後一個被挖出來的受難者，只有只有輕微擦傷，據他的說法，倒塌時有東西護著他，石頭都往旁邊彈開，他是最後被挖出的生還者，他兒子在第三天時跪求救難隊，繼續搜尋，才獲救的。只能說積善之家必有餘慶。故事說到這邊，如果是住北部你可以去北投十方中醫診所，北投中和街228號。朋友有好幾個要開刀的去幾次就不用開了。據打聽十方陳醫師就是師承鍾老醫師。

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來學習的.感恩

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FlyNews

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29^#

發表於 2013-4-24 23:00:12 |只看該作者.....

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本文章最後由 FlyNews 於 2013-4-24 23:03 編輯

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這個方式只會半夜麻的更嚴重..
setlinso 發表於 2013-4-24 09:58

那是開放式護腕,可以調鬆緊的!!!
睡覺時就只是讓它保暖,不用綁緊。綁到不舒服照樣要拆下來。
因為大多是握拳的方向施力,才會造成腕部酸痛,
用開放式護腕還可以套到食指無名指,以握拳的反方向綁起來。

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setlinso

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sodas

新手上路

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30^#

發表於 2013-4-24 23:59:59 |只看該作者.....

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版大
依個人淺見
您的上背筋有可能去拉傷到(看您的哪手疼痛就是哪一邊)
請人用手肘在您的上痛的那一邊脊椎側輕按一下
應該會找到一個痛點
然後用手掌把那痛點推開
應該會有所改善
然後在痛手的背後肩胛骨(近脊椎處)外緣找同樣的痛點
循著骨外緣找
一樣輕按後揉開到熱
然後有時間就按揉或是在痛點貼上暖暖包(白天)
或許可以改善
參考一下

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大野狼

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