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飯後百步走，活到九十九。 [複製鏈接]

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發表於 2013-6-18 20:49:35 |只看該作者.....

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飯後百步走，活到九十九，是中國人的一句諺語，和美國學者的研究不謀而合。

飽飯後去散步　散步效果增三倍！

根據英國BBC的報導，美國研究指出，吃完三餐之後，出去散步個十五分鐘的步，將有效降低年長者罹患第二型糖尿病的機率。

吃飽飯後去散步　效果為平時散步的三倍

這份報告來自美國的喬治華盛頓大學（George　Washington　University），此研究發現，三餐飯後如果出去散步十五分種，其效果相當於平常時間散步的四十五分鐘，等同於三倍效果。

此研究也指出，吃飽飯後，沒有去散步，做個小運動，是最糟糕的行為，因為飯後血糖值會升高，如果不去散步將可能增加糖尿病的罹患風險。而研究人員戴皮特羅（Loretta　DiPietro）也說，飯後高血糖，是前期糖尿病族群演變成糖尿病與心血管疾病的關鍵風險因子。

http://tw.news.yahoo.com/飽飯後去散步-散步效果增三倍-055800761.html

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無諍三昧，斯為第一。

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LINE : batman1155

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發表於 2013-6-18 21:58:24 |只看該作者.....

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本文章最後由 aotsen2004 於 2013-6-18 22:00 編輯

飯後百步走，活到九十九，是中國人的一句諺語，和美國學者的研究不謀而合。

飽飯後去散步　散步效果增三倍！

根據英國BBC的報導，美國研究指出，吃完三餐之後，出去散步個十五分鐘的步，將有效降低年長者罹患第 ...
陳青發表於 2013-6-18 20:49

  小弟的父親  就很喜歡散步,
有好幾次我說要開車載他 ,
他都說 :不用 ~ 反正沒事  就當作運動  慢慢散步去 !!

我還鬧個笑話 >>>
2x 年前左右  父親有一次在腰上別了一個計步器,
我還以為是新型的 BBC , 還拿起來研究很久............ 呵

那時候 BBC 剛剛流行不久............
1個 BBC 連門號  好像要 3~4 萬台幣左右吧 ~~ (現在想一想真是超貴的 )

父親一直保持散步習慣  到 93歲 ,  在睡夢中過世 ~~~

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LINE : batman1155 電話: 0900-521155

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打造桃花源

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發表於 2013-6-18 22:35:24 |只看該作者.....

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飯後30~40分鐘後,開始消化血糖上升,再運動是最好的,馬上吃飽,馬上運動對胃不好! 超過時間太晚運動,效果就打折了!

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陳青

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4w

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發表於 2013-6-19 06:27:18 |只看該作者.....

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本文章最後由 4w 於 2013-6-19 06:30 編輯

3# 2home

如果窮人沒有存夠養老金，不敢活到九十九，是不是飯後去睡覺好些?

有沒有什麼養生方式，不是自殺方式下，可以健康活些的'

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陳青

打造綠城堡 http://wwww091wang.pixnet.net/blog

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發表於 2013-6-19 08:01:39 |只看該作者.....

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3# 2home

如果窮人沒有存夠養老金，不敢活到九十九，是不是飯後去睡覺好些? 有沒有什麼養生方式，不是自殺方式下，可以健康活些的'
4w 發表於 2013-6-19 06:27

其實，有很多門路可以讓人不窮。
陳光標作資源回收，陳樹菊賣菜，錢多得花不完，還拼命捐出去。
有許多人從低層往上奮鬥成功的例子，可以參考依循。
高不成，低不就。
卡在那邊，自嘆懷才不遇，不如眼光放遠，開始嘗試研究奮起之道。

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心光

無諍三昧，斯為第一。

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4w

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發表於 2013-6-19 15:58:51 |只看該作者.....

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陳光標作資源回收，陳樹菊賣菜，錢多得花不完，還拼命捐出去。

5# 陳青

他們會成名就是因為特例，

大陸十幾億人口有幾個陳光標? 賣菜那樣好賺嗎?

打造綠城堡 http://wwww091wang.pixnet.net/blog

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發表於 2013-6-19 16:24:22 |只看該作者.....

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岳父 93 時還趴趴走，因腸腫瘤開刀、裝人工肛門，還是趴趴走！
但是，將人工肛門裝回肚子時，因腸感染、壞死而亡！

岳母現在 96，還是很不錯！

家鄉 90 幾的人，好多喔，有的還在顧田！

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溪聲盡是廣長舌　山色無非清淨身

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4w

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發表於 2013-6-19 16:36:32 |只看該作者.....

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卡在那邊，自嘆懷才不遇，不如眼光放遠，開始嘗試研究奮起之道

5# 陳青

我並不是大哥想的那樣困坐愁城，我活動力可強呢，同時評估很多路很忙很充實的'，一般人很難理解我到底在忙什麼'

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黑色的大鳥

打造綠城堡 http://wwww091wang.pixnet.net/blog

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4w

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發表於 2013-6-19 16:39:28 |只看該作者.....

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家鄉 90 幾的人，好多喔，有的還在顧田！

7# sjju

要是我90己還在顧田，我會想要不早日去極樂世界，要不投胎還好些。

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sjju

打造綠城堡 http://wwww091wang.pixnet.net/blog

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發表於 2013-6-19 23:04:22 |只看該作者.....

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顧田
也不見得是壞事吧

我的岳父現年80好幾了
每天都到田裏面忙
去年不小心出了車禍
手腳都有骨折
結果休養兩三周再去看醫生
竟然說已經好了不用再去了
我還問我老婆說妳爸是生化人嗎
如果是我的話說不定還躺在那動不了

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http://www.way.idv.tw

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