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年紀大,腿力很重要 [複製鏈接]

陳青

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發表於 2016-1-14 10:37:54 |只看該作者.....

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本帖最後由陳青於 2016-1-14 11:00 編輯

牙齒很重要，年紀大時沒有牙齒或齒牙動搖，會直接影響到健康的身心和生活品質。

小時候，因為祖父開一間小雜貨店，經常會給我吃糖果，從小又不刷牙，牙齒蛀很多。

國中以後會刷牙，但是只懂刷門面，像拉鋸子一樣左右刷，刷一下下就以為乾淨了，
牙齒咬合面和牙齒內面都沒刷，因此好多根蛀牙，繼續爛下去。
到成年後，牙齒痛起來了，開始去補牙，根管治療抽神經，有兩根大牙還鑲上鋼牙，
從此懂得注意，如何做較正確的刷牙。

我刷牙分18個區塊，以門面的牙齒來說，分下排的左、中、右三區塊，和上排三區塊，一共六區塊。
咬合面也一樣有六區塊，加上牙齒內面6區塊，一共18區塊。

為什麼要細分18區塊呢?這是有次序而不亂的刷法，這樣刷，才不會有遺忘而遺漏之處。

首先，用適度的力道，以拉鋸式的刷門面下排的左側，再刷中間，再刷右側(牙齦交界處要刷到)。
每處牙齒至少拉鋸刷10次，刷完就刷上排門面，一樣依照左、中、右的次序。
因為門面緊貼口內肌肉，最容易藏汙納垢腐蝕，因此要再刷一遍，採用挑刷。方法是滾動牙刷，從牙齦處往牙齒方向旋轉挑刷，左中右次序一樣，各挑刷一遍。

之後就刷上下排咬合面六區塊，左右拉鋸刷。
之後刷牙齒內面，細細的拉鋸把下上6區塊刷乾淨。

整個刷完，就漱口。
漱口漱完，要用小支牙間刷，把每一個牙縫，通一遍(有幾個縫很緊，不要勉強通)
通完再用大支牙間刷，伸進內部深處，清潔內側大牙智齒的間隙。

最後再漱口，結束整個刷牙過程。
一次刷牙時間，大約8~10分鐘。

大約67歲以前，用黑O、高O潔...等牙膏，刷牙時牙齦常流血，冬天碰冷水會酸。
之後用台鹽鹹性牙膏(一支不到30元)，從此刷牙牙齦不流血，冬天碰冷水不酸。
真是很神奇。

這樣刷有什麼效果嗎?
記得68歲時，到淡水鄧公牙醫定期檢查並潔牙，牙醫說:全淡水以68歲的人來說，你的牙齒大概是最好的。

說這個，只想讓有心護牙的大德們，當作刷牙的參考，相信這也不是刷牙的唯一最佳法則。

要讓牙齒堅固耐用，還有其它配套功法，有空再拋磚引玉，PO文敘述。

牙間刷:

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陳青

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22^#

發表於 2016-1-14 10:50:25 |只看該作者.....

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本帖最後由陳青於 2016-1-14 12:29 編輯

30歲時，開始學打坐，坐前和收功時有磨齒36遍的固齒功法，這個方法，對牙齒有堅固的作用。
靜坐幾個月之後，多處鬆動的牙齒，竟完全固定不搖，那時候還吃肉沒吃素，堅硬的土雞頭和鴨頭，
一口咬下去就咬爛了。

另外道家養生，教人一種功法，小便時咬緊牙關，能固齒。
它的原理，比較玄奧，就不必說了。

只說比較科學的部分。

牙齒是能鍛鍊的，君不見大鋼牙表演，他能用牙齒咬住繩索，拉動一部大巴士。
可見牙齦和牙床旁的組織和肌肉，可以經由鍛鍊而強化，到驚人的地步。

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SOGO-K

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樂觀好奇的流浪狗

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發表於 2016-1-14 10:59:03 |只看該作者.....

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好奇怪喔~
我今年吃橘子居然會牙齒敏感痠軟ㄝ
到底是蛀牙還是牙周病還是牙齒敏感呢?
現在連喝飲料.吃糖果也會了耶! ?

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陳青

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發表於 2016-1-14 11:03:31 |只看該作者.....

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本帖最後由陳青於 2016-1-14 11:06 編輯

SOGO-K 發表於 2016-1-14 10:59
好奇怪喔~
我今年吃橘子居然會牙齒敏感痠軟ㄝ
到底是蛀牙還是牙周病還是牙齒敏感呢?

牙齒的外層是琺瑯質。
琺瑯質被腐蝕、侵蝕或刷牙刷太重，會被破壞。
琺瑯質底下就是神經。
沒有琺瑯質保護，所以牙齒就痠痛起來了。

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SOGO-K

無諍三昧，斯為第一。

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陳青

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發表於 2016-1-14 11:06:02 |只看該作者.....

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牙齒痠痛要看牙醫，如果是蛀牙，一般經醫師治療後補起來，可能就不痠痛了。
換換台鹽鹹性牙膏看看，或許輕微的痠痛就好了。

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陳青

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26^#

發表於 2016-1-14 11:10:06 |只看該作者.....

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本帖最後由陳青於 2016-1-14 11:12 編輯

牙齒要好好保養，它會間接幫你賺錢的。
我堂弟滿口牙齒壞掉植牙，他說一部新轎車的錢，就這樣去了。

樓上有一位老太太，也是滿口牙齒壞掉，去估價植牙要80萬。
她捨不得，就只好裝假牙算了。

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心光

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eastern

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27^#

發表於 2016-1-14 11:36:55 |只看該作者.....

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SOGO-K 發表於 2016-1-14 10:59
好奇怪喔~
我今年吃橘子居然會牙齒敏感痠軟ㄝ
到底是蛀牙還是牙周病還是牙齒敏感呢?

一個人的牙齒狀況:不是蛀牙,即會是牙周病

有蛀牙就不會有牙周病,沒有蛀牙就會有牙周病

所以還是趁早去檢查看看!

要怎麼收穫?先那麼栽!

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28^#

發表於 2016-1-14 12:09:08 |只看該作者.....

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本帖最後由陳文生於 2016-1-14 13:11 編輯

eastern 發表於 2016-1-13 22:36
一個人的牙齒狀況:不是蛀牙,即會是牙周病

有蛀牙就不會有牙周病,沒有蛀牙就會有牙周病

檢查牙齒一定要找個值得信賴的牙醫師(講實在話,也會告訴你正確保養牙齒的方法~)不要找那種只會講好聽話的!
我所有牙齒唯一一顆出現過大問題,就是上面類型醫師延誤病情, 導致需要抽神經戴牙套!

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坐擁雲山安自在

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陳青

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29^#

發表於 2016-1-14 12:39:34 |只看該作者.....

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刷牙最重要的時間點是睡前，因為有8小時的睡眠時間，牙齒最容易被牙垢菜渣等侵蝕。
既使您再累，都要好好的刷完牙再去睡覺，只要連續三天以上不刷牙就睡覺，您的牙齒就可能要糟了。
每天至少睡前細細的刷牙一次，三餐飯後要好好的漱口，並用牙間刷清潔齒縫。
凡是吃了東西之後也要有隨即漱口的好習慣。
您就會有一口耐用的好牙~~

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FlyNews

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30^#

發表於 2016-1-14 15:26:52 |只看該作者.....

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本帖最後由 FlyNews 於 2016-1-15 14:39 編輯

SOGO-K 發表於 2016-1-14 10:59
好奇怪喔~
我今年吃橘子居然會牙齒敏感痠軟ㄝ
到底是蛀牙還是牙周病還是牙齒敏感呢?

琺瑯質被侵蝕=蛀牙=牙周病=牙齒敏感 ...只是程度上的不同...

只要牙齒有個孔(傷口),XX菌透過適當的管道,愛跑到哪裡都行...
XX菌透過被侵蝕的琺瑯質進入牙齒內,內部還蛀個洞,傷到牙神經,就是蛀牙。
XX菌透過被侵蝕的琺瑯質進入牙周/牙齦/牙肉,吃軟不吃硬,就是牙周病。(牙齒可能大至完好)
XX菌透過被侵蝕的琺瑯質只進入牙齒表層一點點,內部還沒蛀個洞,就是牙齒敏感。

像我那補過的蛀牙,有次補牙那塊掉了,拖了幾天沒去補好,
結果除了牙齒痛還搞到全身酸痛+有點發燒,XX菌已透過蛀掉的那個孔侵蝕到身體筋骨,不只是牙齒/牙周。

因我國預設國人常喝茶,才沒在自來水加氟化物,所以喝茶會有效果(但沒喝茶的國人蛀牙率恐怕比美國/香港高.)
牙膏/潄口水也都含有氟化物,但都會吐掉,只能在口中有牙膏/潄口水的那幾分鐘吸收。
而喝茶的氟化物雖然不像牙膏/潄口水那麼高ppm,但會喝下肚,體內氟化物含量增加即可長時間透過分泌唾液預防蛀牙。
每天只幾分鐘吸收略高ppm的氟化物,和24hr都吸收偏低ppm氟化物,靠長時間微量累積才較多..

自來水加氟化物的國家蛀牙率可降低50~70%,這是很驚人的數字,
可能在國外不刷牙,都比台灣早晚都刷牙的預防蛀牙效果還要好!(知道為何天天刷牙照樣蛀牙的原因了吧!)
我國這幾年可能會以食鹽加氟,但還沒開始前就只能靠自己以茶代水! 隨人顧牙齒..
http://www.mlshb.gov.tw/_admin/_ ... B3%87%E6%96%99).doc
三、氟化物的種類：依作用方式分為全身性作用及局部性作用
(一) 、全身性作用的氟化物
氟化物攝入人體後，經由代謝並加入正在形成的牙齒結構中，使牙齒更堅強，不易被酸攻擊而產生齲齒。同時氟化物也會被分泌到唾液中，對已長出的牙齒產生表面性保護作用。全身性作用的氟化物主要分四大類：
1. 飲水加氟：全球有3億5仟萬人口使用，預防齲齒效果可達70%以上。
2. 食鹽加氟：全球有2億5仟萬人口使用並且在持續增加當中，預防齲齒效果可達70%以上。
...略....

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