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像是27公斤小孩坐在脖子上???脖子的壓力真的很大呀~ [複製鏈接]

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發表於 2016-6-17 15:50:14 |只看該作者.....

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本帖最後由 tutu 於 2016-6-17 16:30 編輯

最近密集的使用手機後,發現真的不行耶,居然嚴重到需要看復健科了,慘慘慘~~~

一直有耳聞瑜珈的幼譯W強,想說來試試,

也跟2home裡的大大們分享一下!

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根據美國研究指出，低頭約60度時，就好像有一個27公斤的孩童坐在脖子上一樣，就好似鬼片中鬼上身的樣子，而且長期下來可能會背痛、壓迫性骨折。

瑜珈對脖子、手臂和背部具有校正姿勢的作用，幫助回歸原本健康的身體姿勢

01頭仰式

02側頭式

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發表於 2016-6-17 15:54:36 |只看該作者.....

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本帖最後由 tutu 於 2016-6-17 16:32 編輯

03手指伸展手腕伸展

05貓式

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06嬰兒式

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07坐姿扭轉式

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08以手溫緩和雙眼

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希望會有效!!!

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