操勞過度的手臂,如何消減疼痛?

快樂農夫

農事作業很容易造成身體傷害. 小心啊! 得不償失啊!
我買了農地幾年下來也是換來手臂痠痛. 我認為是泥土鑽的引擎啟動拉繩太重拉引起肌腱拉傷未治療引起.
手臂痠痛冬天更厲害. 只能用電子熱敷墊整晚熱敷才有改善.
夏天吹冷氣則不敢讓冷氣吹到那痠痛部位,否則就更痠痛.
後來泥土鑽的引擎啟動,我都先用化油器清潔劑噴在進氣口才去拉繩啟動,這樣通常很輕易就發動了.避免再傷了肌腱.

前面幾位樓主講的方法都很有參考價值.
發炎當下宜休息並冰敷?吃消炎藥? 等急性發炎過了,則熱敷,和緩運動.並注意姿勢,不要再次拉傷.

尤其是休息. 熱敷.按摩...
另外網路上有看到有關筋膜炎的按摩,痠痛點的按摩之外還必須找到[痠痛源頭]去按摩才有效.文章很多,東大您自行網搜一下.