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SUNRIDE

以我這為中心，環線繞一圈

小圈88坑道-峨眉教堂-獅頭山-南庄-三灣。15公里

大圈北埔-山上人家-東河-南庄-三灣。30公里

小圈可加碼進神仙谷/向天湖/鹿場。大圈也可以去觀霧/張學良故居



Google 南庄黑麻糬。台三97K，附設單車服務

2鐵旅遊(北)竹南站 / (南)造橋站 騎過來約3/40分鐘

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留下跟著的單車，公路車是金屬車架，5.多公斤而已，當時10年前在01很轟動。2.5公斤的折疊車架，也能組7.多的超輕小折。當年認識很多業界老板，搞的不亦樂乎

dahoo

偶可以陪騎
50以內還可以






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puli545

ShareRain 發表於 2018-4-8 23:19
我在台東北，你在哪裡？
我平日日落後大概會騎三十幾，秋冬只要不下雨則不限時間，偶爾會破百。

可惜我在中部，下回有安排東部騎乘行程時希望有機會能拜訪同騎囉

HankHsieh

我的公路車收起來很久了，改種菜。有了這一篇，倒是可以和大家好好討論一下。順便吸收新知。

ShareRain

puli545 發表於 2018-4-8 21:58
突然發現論壇多了這一單車討論區！！
有人要揪騎長途嗎？

我在台東北，你在哪裡？
我平日日落後大概會騎三十幾，秋冬只要不下雨則不限時間，偶爾會破百。

puli545

突然發現論壇多了這一單車討論區！！
有人要揪騎長途嗎？

ShareRain

緊張大師 發表於 2018-4-7 17:44
無論如何努力保養，歲月總會在人的外表上留下痕跡，但英國研究發現，有些80來歲的老者，體內的免疫系統就像 ...

有趣的是，自行車長途騎行的愛好者或運動愛好者，通常不太會去計算這些健康的指標，是出於樂趣。
當在某個運動找到樂趣時，就會肯投入更多的時間和器材。

有不少人會認為，為什麼要上萬塊或更多去買腳踏車，幾千的或大賣場的不能引起騎行的興趣嗎？
先買普通的，等有興趣再來買高級一點的。
或者像羽毛球，先打塑膠的球，等有興趣再來打羽毛的球。

這又是雞生蛋蛋生雞的問題，個人認為沒有像樣一點的運動器材，通常不太能引來興趣。
以單車為例，最好能選擇腳踏車的尺寸，這樣在出力或動作的協調性上會比較合理，比較舒服，舒服代表的是愉快，愉快才能推動你完成長途騎行，並持之以恆。

緊張大師

無論如何努力保養，歲月總會在人的外表上留下痕跡，但英國研究發現，有些80來歲的老者，體內的免疫系統就像是20來歲的年輕人，秘訣就是他們會騎長距離的自行車，也就是運動。





倫敦國王學院82歲教授拉撒路（Norman Lazarus）除了親自參與試驗之外，還共同撰寫了該論文，他認為「如果運動是一種藥物，每個人都該服用」，因為運動對身體、精神、肌肉與免疫系統都有廣泛的好處。

研究人員追蹤了125位長途自行車手，其中不乏80餘歲的老者，發現他們的免疫系統都相當年輕，跟20來歲的狀況差不多。科學家觀察受試者血液中的T細胞，這種細胞有助於免疫系統對感染作出反應。他們發現，長距離自行車手體內產生的T細胞，和20歲的年輕人處於相同水平，而一群不運動的老人只有極少量的T細胞。

研究人員認為，在老年時期積極運動，也會幫助體內對疫苗做出更好的反應，從而更好地預防流感。論文合著者伯明罕大學教授羅德（Janet Lord）說，免疫系統從20歲之後每年會下降2至3％，這就是為什麼老年人更容易罹患風濕性關節炎或癌症，但運動起到了保護的作用。該篇論文刊載於 Aging Cell期刊

員林阿富

各位好這是我收藏的鋼管車
年份:1995
品牌:Kawasaki
型號:KMB 450
車種:MTB
變速:STX    (7速)
重量:12KG

改裝項目:
MOSSO 7005硬叉
08年XT大盤
手編前二後四培琳輪組
吊煞改V煞