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樂活慢跑討論區 [複製鏈接]

kenny369

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61^#

發表於 2011-7-31 23:12:22 |顯示全部樓層

本文章最後由 kenny369 於 2011-7-31 23:16 編輯

389# william8864

我沒有參加過路跑活動, 一直想要找地點近/風景美/跑氣強的地方試跑一下, 明年此時我會注意一下. 好像六月初左右就要報名了, 今年聽廣播說2,3天就報名額滿了!

我也報一下名.
1. william8864
2. Kenny369
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一邊走一邊跑也可, 最少的有 5.4Km左右(健康跑), 大約4個小時, 用走的也一定走的完. 且有開放平時沒有開放的軍事用路(中山樓--> 小油坑), 可以欣賞一下沒有看過的陽明山風景..

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kenny369

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62^#

發表於 2011-8-7 22:50:04 |顯示全部樓層

409# william8864
威廉大真是強, 大熱天仍可以跑那麼的遠... 我只有在大雨後黃昏的操場小跑一下 7.4Km , 小弟我要再加強才行....

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william8864

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kenny369

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63^#

發表於 2011-8-22 10:18:15 |顯示全部樓層

本文章最後由 kenny369 於 2011-8-22 10:22 編輯

星期六跑完10.5km , 本以為剛好有累積百里, 想不到回家一統計, 只少了160公尺, 這注定我星期天不能休腳, 要再跑....

以小弟我的體能, 這幾天跑的有點過了頭, 為的只是早一點達到月跑百里的目標. 8月目前已達成, 希望能維持下去....

大家健康, 互相加油.....

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william8864

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kenny369

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64^#

發表於 2011-8-23 01:31:57 |顯示全部樓層

看到龜吼港的秋蟹, 就想到多年前在淡水吃的軟殼蟹, 口水就要流下來了.

威大, 跑步遇美眉, 我也有經驗, 只是她們是騎單車, 我追不上啊.... 只能陪跑幾十公尺, 霎那間的永恆也是不錯的.

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william8864

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kenny369

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65^#

發表於 2011-8-23 17:44:01 |顯示全部樓層

457# MASA50

本來跑步都只是跑好玩的, 筋骨不對才拉一拉. 後來有威大先進電子產品數字量化鼓勵, 才拿出我單車的軌跡記錄器來"用腳寫日記". 這也改變了原本以分鐘為計算單位的習慣, 改回用公里了.
用電子產品好處多多(尤其可避免休息太久), 但有一個壞處,"無法作弊"

, 想要偷懶一下都不行. 最近好在天氣經常放晴的幫忙, 不然成綪到月結時可能要加班才趕的到目標.

祝! 飛毛腿們, 大家健康滿分....加油....

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kenny369

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66^#

發表於 2011-8-23 23:16:33 |顯示全部樓層

本文章最後由 kenny369 於 2011-8-23 23:24 編輯

457# MASA50

其實我們都是業餘的, 在專業跑者眼中只是暖身而已....
MASA大有月跑50Km已很好了(恭喜!

), 因為我也不知我這樣跑是不是太多了. 因為跑步前. 到最後沖完澡回到正常體温, 真的要花不少的時間(大約都至少要2小時後才可吃晚飯)

. 如要每月都維持目標值.......沒有太大的把握吔....健康跑就好了, 歡喜就好....

ps. 二個月以前, 跑沒有帶記錄器的習慣, 月跑應大都沒達50Km , 都是想到才跑囉..

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kenny369

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67^#

發表於 2011-8-23 23:35:19 |顯示全部樓層

本文章最後由 kenny369 於 2011-8-23 23:40 編輯

449# william8864

以前剛用記錄器時, 也常發生跑完步沒有定到位之憾事.
後來我跑之前一定先將它放在空地的平台上(上無任何遮蔽物), 大約1~2分鐘內可定到位, 再握到手中開始跑. 用此法在我的記錄器上沒有再失誤了, 包含雨/陰天記錄皆OK. 供威大為台爭光參考..嘻..

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