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kenny369

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231^#

發表於 2013-9-30 16:51:42 |顯示全部樓層

回來一下.....這月跑的有些累, 要休息一下.... 200K/月.

可能比較適合我的是100K吧....大家加油, 最近跑步好像愈來愈夯了.....彩色路跑....

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sjju
MASA50

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kenny369

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232^#

發表於 2013-10-29 12:59:09 |顯示全部樓層

拜10月天入冬前的好天氣所賜, 這個月提早達到100K.....感謝天, 感謝地....

下個月寒意可能會漸漸明顯....

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MASA50
sjju

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kenny369

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233^#

發表於 2013-11-20 09:12:40 |顯示全部樓層

機車犁田, 除了四肢和臉的皮肉傷外, 胸部有內傷, 醫生說要休息一個月, 希望不會有後遺症......

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sjju

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kenny369

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234^#

發表於 2013-11-21 18:57:01 |顯示全部樓層

dazzles 發表於 2013-11-20 09:29
請多保重，祝您早日康復。肋骨要保護好不要受傷，中年後的造血機能全靠它。

感謝 Dazzles大的關心，醫生說應是左胸肌肉拉傷或是骨膜發炎，大約要休息一個月，目前有較好了。。。
再次體會身體健康，真的很重要。。祝福大家永跑順心，健康快樂！

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235^#

發表於 2013-11-28 22:27:12 |顯示全部樓層

受傷才知健康的重要. 不論從事任何的活動, 安全才是平安回家的路. 能走的久和長, 安和樂; 不在快, 在快活...

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236^#

發表於 2013-12-16 14:38:14 |顯示全部樓層

養傷太久, 要重新建立跑步的感覺可能要一段時間囉.......

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sjju

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kenny369

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237^#

發表於 2013-12-23 13:05:53 |顯示全部樓層

MASA50 發表於 2013-12-17 18:28
KEN 大 GAM BA DE
這個 FU 偶懂....
偶素偷懶了一年

MASA 大，對啊。有時難免會中途離線，但為了健康，還是要上上線跑一下，上上油較好。。。

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老林
sjju

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kenny369

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238^#

發表於 2013-12-30 17:13:05 |顯示全部樓層

本帖最後由 kenny369 於 2013-12-30 17:14 編輯

台北的12月連日下雨，溼冷又有大陸細懸浮微粒PM2.5，沒點熱情真跑不出門吔。這月只剩二天，大概只能達成近月跑量100k，未達目標。要慢慢回復中。。。

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MASA50
sjju

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kenny369

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239^#

發表於 2014-1-17 00:18:10 |顯示全部樓層

2014 元月,天氣雖冷, 但跑起步來卻很剛好,不會太熱或太冷. 大家在打拼之餘也要注意身體健康...

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240^#

發表於 2014-3-23 00:46:37 |顯示全部樓層

3月天氣不錯, 提早達到 100K/月....
祝大家樂活+健康滿分...

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