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本帖最後由 FlyNews 於 2025-4-7 17:05 編輯
還可以走,就戴護膝!
有支撐,減少二次傷害,保暖=促進血液循環,
任何藥物或物理治療,都是要促進血液循環
我過去用滑鼠腕隧道症候群,
幾乎24小時連戴3天護腕就好了!但會癢!
偶爾膝蓋卡卡,也一樣連戴N天護膝,也好了!
自己的關節得靠自己的細胞修復…
護膝功能:
1. 支撐保護,減少二次傷害。
2. 保暖,促進血液循環=自體修復。
注意:
1. 只要皮膚不癢不影響血液循環,盡量24小時戴上護膝。
2. 睡覺也戴護膝,會癢就脫下來,不癢就戴回去。
3. 魔鬼氈式護膝才可快速穿脫。
4. 會受傷就是過度運動,可別好了點又過度運動。
原理:
白天活動「戴護膝」包緊只能減少二次傷害,較不具修復功能,但可矯正姿勢。
睡眠「戴護膝」保暖「促進血液循環」才能增加8小時以上修復時間。護膝鬆緊自己看著辦。
貼膏藥?按摩熱敷?都為了促進血液循環。
但「戴護膝」把膝蓋保暖就可促進血液循環啊!
且不像熱敷可能燙傷,推拿推錯或開刀還可能製造二次傷害。
注意:護膝戴久一定會癢!
魔鬼氈式護膝才可快速穿脫+調整鬆緊度。
別用套的護膝,不易控制鬆緊且皮膚癢後不好脫,到時不敢穿護膝!
基本上,沒幾塊錢的護膝就是最有效的方法!
多買幾支替換,也比N次掛號費便宜!
一堆運動員靠護膝/護腕/護肘...在比賽時多撐好一陣子,
對一般人只要能正常活動就行!
吃什麼?補什麼?推什麼?熱敷?都不可能比護膝有用!
連護膝都沒用時,就只剩手術了! |
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