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有沒有讓爺爺體力變好點的方法? [複製鏈接]

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發表於 2018-4-18 18:12:24 |顯示全部樓層
我的爺爺從年輕一直有晨跑的習慣...
不過他年紀越來越大
體力也開始不夠了...我有點擔心
但我想繼續支持他運動好習慣
想請問home大們...
有什麼可以讓爺爺的體力比較好嗎??
吃什麼比較好?
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發表於 2018-4-18 18:32:41 |顯示全部樓層
本帖最後由 陳青 於 2018-4-18 20:38 編輯

老人身體慢慢退化,越來越衰弱,不想運動,
是自然現象。

但是如果持續保持運動,筋骨會活絡起來。
您請爺爺每天做三次原地跑看看。
每天早中晚三次。
開始每次跑10步就夠了。
是要訓練他筋骨的準備機制。

這樣跑一周之後,筋骨有了發力的基礎功夫。
再增加到跑15步,再下周逐步漸進.......

舉凡練功,從0開始,逐步漸進,持之以恆。
日久自見其功。

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發表於 2018-4-18 20:14:26 |顯示全部樓層
何首烏
薑黃
番茄
蝶豆花
黑豆
吃了身體健康 抗氧化

體力要好 都是吃肉 吃肉熱量多
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發表於 2018-4-18 20:44:39 |顯示全部樓層
吃的夠營養,力氣會增大一點。
最容易買到的是花生,一天吃20~30粒花生,會增強營養的攝取。
花生又稱長生果,也叫智慧果。

吃素的人,怕營養不夠,就吃花生。
有一位老人告訴我一句台語的諺語:

搭鋼甲特島,甲嘎老老老。

翻譯:
每天吃花生,吃到老老老。

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發表於 2018-4-18 21:14:39 |顯示全部樓層

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發表於 2018-4-18 23:38:37 |顯示全部樓層
  或許體力是有的, 僅是肌力不足, 行動起來感覺吃力罷了.

  可以試著強化四肢肌力, 尤其是下肢的. 只需臀部坐於椅子上, 雙手扶好椅子. 整條腿抬高至水平, 盡力撐至痠痛在放下腿. 每日適時適量做個幾回, 過些時日下肢肌肉能恢復一些彈性.

  腿有力了行動就感覺輕鬆些, 先慢走, 進而快走, 甚至可以恢復慢跑喔!


  供參考.

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發表於 2018-4-28 16:03:37 |顯示全部樓層
可至草藥店
購買人參葉煮來喝

一舉兩得(多喝水又補身體)
便宜又沒有敗害(有的人不能吃紅人參,有的人不能吃白人參的困擾)

溫和補
適合老人或體質虛弱者

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發表於 2018-4-28 18:23:10 |顯示全部樓層
看來你是蠻孝順的!但你的問題有點籠統,範圍太大了,不容易針對真正問題回應。
建議你把問題再補充說明,縮小範圍,這樣才容易給你較佳建議。
我媽99歲了,我照顧她很多年了,她現在還可以牽著走幾步路。

你爺爺幾歲了?

有點開玩笑但卻是事實,有些老爺爺自從請了漂亮活潑的外傭之後,他的健康狀況大為好轉,每天都會要求外傭帶他出去走動。
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生命的意義沒有終極的答案,可以是沒有意義也可以是有意義.端看你在生命的每個階段所想賦予或根本不去想這個問題.
生活的目的只有三個,首先是賺錢維持存活,再者是在為下一個階段的生活做準備,直到死亡。
另外一個是坦然的去接受或享受過去所準備的當下生活

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發表於 2018-4-30 17:06:11 |顯示全部樓層
年紀大的人真的要多多注意身體
我爸爸也有晨跑的習慣
我也會顧慮他的身體狀況
之前有親戚說古典關健很不錯
所以就買了給爸爸試試 整個人感覺強健多了
你可以讓你爺爺試試看喔
希望你爺爺能健健康康唷

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