樂活 慢跑 討論區

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MASA50

如果跑步 大腿間會磨擦破皮
可以穿緊身褲預防

如果是 胸部被衣服磨破皮捏 ??
這次在兩胸 由上往下
左右各貼了一張 ok 繃
有效, 沒燒胸
參考囉~

MASA50

該是哦 好像只辦了一次是嗎 ?

Long-Man

MASA50 發表於 2015-1-19 12:06
今天去跑鳳凰城半馬
有樂團表演打氣炒氣氛
http://youtu.be/tMfWaJspcuU

哇!! 台灣大道路跑 衣服,  該不會是 前幾年, 我與女王 女兒 參加的同一場賽事吧 ??



按這裡顯示圖片

MASA50

今天去跑鳳凰城半馬
有樂團表演打氣炒氣氛
http://youtu.be/tMfWaJspcuU
穿這樣去跑
https://www.dropbox.com/s/v6hyts ... 118_192747.jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/10bigm ... 118_192846.jpg?dl=0

kenny369

附近的操場在改建停車場, 不能使用1年多, 明顯影響月跑量, 只有以少量多次來補, 大家加油...也要注意安全.

MASA50

好久沒做到的 50K/月 總算有湊夠 8月份 53K 雖然還是很小咖  

MASA50

偷懶有理 借口一堆 參考囉

http://news.msn.com.tw/news3831823.aspx
（中央社華盛頓12日綜合外電報導）研究今天指出，1天跑超過6.4公里就可能危害健康。這份研究檢視運動量多少算過頭。

研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者。研究發現，運動量愈大的人，心臟病死亡風險則愈低，多達1個百分點。不過運動量與其伴隨好處有上限。

研究說，每週跑超過48公里，運動好處就開始減少；至於把走路當運動的人，每週走超過74公里、相當於約每天10公里，就開始失去運動的益處。

研究指出，在運動量最大的族群中，罹患心血管疾病的風險統計數據上顯著增加。

研究說：「研究顯示，跑步或走路的益處並不會持續累積，一旦超過某個量，可能每週跑48公里以上，風險就會顯著增加。」

「賽跑也可能增加急性心臟病的風險。」

MASA50

員林阿富 發表於 2014-7-8 17:20
自從去年爬山傷到韌帶後一直無法跑

裸跑 超猛
masa還不敢償試
讚讚

員林阿富

自從去年爬山傷到韌帶後一直無法跑