樂活 慢跑 討論區

kenny369

473# william8864
威大 真是厲害, 成績可以和世界同好相比評.
我發現在我跑步時戴了電子記錄器, 就好像是超人變身一樣, 會給自己一使命-->"不準偷懶"..
活動活動, 要活就要多動....有取就有捨....

kenny369

再過幾分鐘就是9月的開始了. 里程表要歸零了....
休息了幾天, 要把橡皮筋拉緊一點, 不要懶了....
為了健康, 讓引擎保持持續温機狀況, 我要加油才行...謝謝 威大和MASA大 不斷的更新, 讓小弟我覺得不是孤鳥在跑....

kenny369

如果常跑, 要跑的健康, 聽說在飲食蛋白質可能要多補充...詳細還要再研究研究...

.....減重一定要透過有氧運動的訓練才可能成功，但並不知道只透過有氧運動訓練來減重，減掉的可能並不只有脂肪，還包括你的肌肉組織........
http://ivan1119.pixnet.net/blog/ ... 4%E6%96%B9%E5%BC%8F
那就不是健康的運動了....

kenny369

哈哈... 威大 , 我們是"業餘"健康跑, 這才是大眾多數可參與的, 大家有興趣的都可以發文, 有時看操場的老面孔, 應是每天都"快走", 一走就是至少30分鐘以上, 真是佩服其毅力...

每每看到運動可以"持之以恆"者, 都想要向他們致敬...

kenny369

517# MASA50
MASA大, 我這國產車先天不足, 暫時可能不能加上Turbo(GPS手機), 因為車體還沒有改裝好出賽.
還是繼續當個隱性的濳水艇, 在操場游來游去較快樂.....

kenny369

威大, 腦中浮現. 上台頒獎的畫面.  噹...噹...噹,噹...噹...噹,噹...噹....噹, 出國冠軍拿金牌, 光榮回家來.

我9月也開跑了, 希望可以保持100K , 覺得這個月是關鍵月(狀況較差), 要自己提醒常到操場打卡, 可能要以次數取勝, 以少積多...

kenny369

嚇死我了,,,,竹蜂那麼的毒.
--- 民諺有“竹蜂刺一刺，買定棺材剪定布”----

威大 要保重, 好在平日有在練, 抵抗力應會強一些. 希望退毒後再回到運動場上快樂一下.

kenny369

我剛已加入member, 也遼下去了.
但我的長天軌跡記錄, 只能匯出Google Earth 的 *.kmz , 不知是不是可匯入記錄.
有點Taiwan Dragon , 點Join , 但是member 尚未出現, 可能要 威大 點同意才可吧.
希望今晚的8K可以加一點點碼..

kenny369

連3天加碼, 台灣飛龍隊目前世界排名20 .

隊成員最多可10人 , 目前尚缺2人, 歡迎有志人士(跑步有帶電子記錄器者)加入:
http://www.endomondo.com/teams/2466597
http://www.endomondo.com/challenges/2460035

數據輸入可以用以下其一:
1. 手機安裝 Endomondo 軟體. (http://www.endomondo.com), 再利用WiFi 上傳.
2. Import from file: *.gpx, *,tcx, *.fix . (我就是用這個, 用單車軌跡記錄器握在手中跑)
3. Garmin 跑步記錄器匯入.


大家加油,....... 好像有點運動過頭了.....

適逢 中秋連假, 烤肉之餘也要動一動, 不要月圓人更圓哦!
祝! 中秋佳節 全家大小烤的快樂, 吃的高興!

kenny369

傍晚跑步, 適逢中秋烤肉天氣涼爽, 月亮皎潔6年最大, 嫦娥隨我跑步, 我一直在追著月亮, 為何她永遠在我前方?

飛龍隊以9抵10, 不然應可再上昇一名. 目前排第7名. 看來大家平日事務繁忙, 只有在假日時才比較有空加大碼....

威大 經營隊務真是辛苦,  明日是連假最後一天, 不宜太操哦.